NARM® – Una terapia profonda per il trauma complesso
Il trauma complesso non si guarisce solo parlando – ma riconnettendoti dolcemente con le emozioni sepolte, con il tuo corpo e con l’energia vitale.
──── Non tutto ciò che fa male guarisce da solo.
Cos’è il trauma complesso?
Il trauma complesso si riferisce ad una serie di esperienze traumatiche prolungate, ripetute e spesso inflitte da genitori o caregiver, in maniera più o meno consapevole.
Non si tratta solo di ciò che è successo, ed è stato troppo (abusi di diversi tipi) ma anche di ciò che è mancato (negligenza emozionale).
Questi traumi di attaccamento in un periodo cruciale per noi, quando il nostro cervello si sta ancora sviluppando, lasceranno la loro impronta sulla nostra autostima, sulla capacità di fidarci dei nostri istinti, sulla capacità di stare in relazioni più tardi e sul come gestiremmo le nostre emozioni e i problemi della vita.
Impatto a lungo termine:
– Difficoltà relazionali
– Bassa autostima, vergogna, perfezionismo e confusione interiore
– Ansia, depressione, rabbia, Impulsività, stanchezza cronica e sintomi psicosomatici
– Incapacità di fidarsi e vivere in conflitti permanenti
– Comportamento autodistruttivo – binge eating, abuso di sostanze, comportamenti a rischio
– Visione pessimistica del mondo e mancanza di prospettiva
– Dissociazione
Ci sono ferite che non si vedono, ma cambiano il modo in cui ami, respiri e ti guardi allo specchio.
──── NARM®
Approccio neuro-affettivo e relazionale
NARM® (Modello NeuroAffettivo Relazionale) è un metodo moderno per lavorare sul trauma complesso.
Le nostre relazioni precoci influenzano lo sviluppo dell’identità, delle emozioni e della capacità di connessione.
Non è solo “parlare del passato”, ma regolare il sistema nervoso e ritrovare vitalità.
Strategia di sopravvivenza → identità adulta
Da bambini, impariamo ad adattarci ad un ambiente distante dall’ideale, rinunciando a quelle parti di noi che minacciano l’attaccamento. Un bambino non è in grado di vedere se stesso come una persona buona in un ambiente cattivo, ma internalizza le mancanze dei genitori considerando se stesso “cattivo” e di consegeunza non degno di amore. E’ più facile per lui gestire “non mi merito di essere amato, perche c’è qualcosa che non va con me”, che ammettere che le persone che hanno dovuto prendersi cura di lui, non erano in grando di farlo.
Ci adattiamo per sopravvivere alla mancanza di amore, presenza o sicurezza.
Da adulti, però, queste strategie – come il perfezionismo, il ritiro, il controllo, il people pleasing – non ci proteggono più, ma ci limitano profondamente la capacità di essere felici da soli o insieme agli altri.
Concetti chiave NARM®
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Presenza (non ri-traumatizzazione)
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Auto-regolazione (non sopraffazione)
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Riconnessione con il corpo e con il Sé
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Osservazione delle emozioni con compassione, non giudizio
Scopri se questo approccio fa per te
──── Le strategie che un tempo ci hanno salvato, oggi ci mantengono bloccati.
I 5 traumi secondo l’approccio NARM®
1. Connessione (0–6 mesi)
“Se sento il mio corpo, morirò.”
Quando il contatto emotivo e fisico manca, il bambino impara a dissociarsi dal corpo per sopravvivere.
Da adulto, può sentirsi etereo, distaccato, con difficoltà a percepire fame, freddo, stanchezza ed emozioni troppo intense.
3. Fiducia (18–36 mesi)
“Io non ho bisogno di nessuno.”
La fiducia è stata tradita, perche il bambino è amato solo se si comporta come vogliono gli altri. Il cuore spezzato lo farà diventare controllante nelle relazioni, perché gli altri sono percepiti come “imprevedibili”
La ferità di non essere visti per chi sono realmente viene seppolta sotto il bisogno di dominare.
5. Amore & Sessualità (5+ anni)
“Se sono me stesso, non verrò amato.”
C’è un split profondo nel modo in cui ci relazioniamo con gli altri :con un cuore aperto, ma un corpo chiuso, o viceversa, ma non con entrambi.
Grande importanza viene data al successo ed ad un corpo perfetto. Posso concedere il corpo, ma difficlmente qualcuno avrà accesso alla mia anima. la paura piu grande è quella di essere rifiutati.
2. Sintonizzazione (6–18 mesi)
“Se esprimo dei bisogni, sarò un peso.”
I bisogni emotivi non ricevono risposta, quindi la persona impara a negarli, occupandosi degli altri. Diamo sperando di ricevere, senza chiederlo.
La rabbia è stata rimossa per ciò che hanno subito, ma nel tempo si trasforma in depressione.
4. Autonomia (3–5 anni)
“So io meglio cosa ti serve.”
Al bambino non viene permesso di separarsi psicologicamente, a dire di no, non gli viene permesso di protestare o esprimere rabbia e stabilire dei limiti. Le relazioni diventano un peso e gli altri saranno “invadenti”
Da adulto, diventerà critico del partner, iper indipendente (negando i bisogni di connessione) e perfezionista.
──── Non è necessario rivivere il passato per guarire. Basta ritrovare il proprio presente.
La guarigione inizia quando ci sentiamo al sicuro
Il metodo NARM® ti aiuta a liberarti dai vecchi schemi che non ti servono più e a ritrovare la connessione con te stessə, il tuo corpo e gli altri.
È un tipo di terapia adatto a chi desidera una guarigione profonda, dolce e senza rivivere il trauma.
Cosa può cambiare con il metodo NARM®?
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Riconnessione autentica con il proprio corpo
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Liberazione da vergogna e autocritica
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Più fiducia nelle relazioni, man man che si calma il sistema nervoso
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Guarigione dei traumi relazionali precoci
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Capacità di vivere il presente senza paura
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Autoregolazione emotiva; essere in grado si sentire tutte le emozioni, non solo rabbia o ansia
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Ricconessione con la nostra vitalità e chiarezza
È la terapia giusta per te?
SÌ, se…
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Hai vissuto traumi relazionali precoci
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Ti senti scollegatə dal corpo o dagli altri, vivi in isolamento psicologico
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Provi vergogna, senso di colpa o paura intensa, senza una ragione apparente
- vivi in estremi emozionali: dipendenza o evitamento
- ti sei isolata su tutti i piani, convinta che è solo una questione di tempo prima di essere delusa
- hai subito abuso psicologico, emozionale, fisico o sessuale
- soffri di stanchezza cronica, perché non chiedi mai aiuto a nessuno
- Sesso compulsivo, vaginismo, dolore alla penetrazione, rifiuto del intimità
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Hai difficoltà a stabilire dei limiti sani
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Somatizzi (problemi digestivi, stanchezza, tensione muscolare cronica, sei sempre in movimento e di corsa)
- hai frequenti sbalzi di umore, sei imprevedibile e gli altri ti stanno alla larga
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Ti senti intrappolatə in schemi relazionali ripetitivi
NO, se…
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Sei in una fase acuta di psicosi, dipendenza attiva di sostanza senza supporto o crisi psichiatrica
- ADHD e autismo
- non è utile per i bambini perche il loro sviluppo psicologico non si è consluso
- malattie terminali
- psicosi, schizofrenia e disturbo bipolare
- tentativi attivi di suicidio e auto lesionismo
──── La guarigione autentica nasce dall’esperienza personale.
La mia formazione in NARM®
Ho completato una formazione intensiva di 2 anni nel metodo NARM® – un approccio terapeutico moderno, centrato sul trauma complesso e relazionale. Si tratta di una formazione riconosciuta a livello internazionale, che integra neurobiologia, attaccamento e autoregolazione emotiva. Oggi utilizzo questo strumento profondo nel mio lavoro con donne che desiderano una trasformazione autentica.
Anch’io ho vissuto questo percorso e so quanta forza può emergere da lì.
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