Relazioni consapevoli, vita equilibrata
Ti aiuto a comprendere meglio chi sei, a guarire le ferite del passato e a costruire relazioni sane – con te stessa e con gli altri.
Crea relazioni che ti nutrono, non che ti consumano!
Sono Emanuela, psicologa. Ti offro il supporto di cui hai bisogno per costruire relazioni autentiche e stabili, in cui sentirti compresa, rispettata e libera di essere te stessa.
“Non è facile trovare la felicità dentro di noi, ma è impossibile trovarla in qualsiasi altro posto!”
– N. de Chamfort
Dott.ssa Emanuela Duriga
Come ti posso aiutare
Aiuto le persone a riprendere in mano la propria vita, imparando a gestire bene le proprie emozioni e guarire i loro traumi relazionali!
Relazioni
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Hai paura dell’abbandono o dell’intimità
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Entri spesso in relazioni tossiche o squilibrate
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Eviti i conflitti e ti sacrifichi per mantenere il legame
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Ti è difficile esprimere i tuoi bisogni apertamente
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Desideri una relazione, ma allo stesso tempo ti sembra un peso
Gestione delle emozioni
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Vivi in ansia e allerta costante
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Ti senti triste o annoiata senza una causa chiara
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Hai esplosioni di rabbia oppure, al contrario, non riesci ad arrabbiarti nemmeno quando ne avresti motivo
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Ti senti spesso sopraffatta, anche da situazioni semplici
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Oscilli tra impulsività e ritiro
Corpo e sessualità
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Il tuo corpo vive in tensione cronica
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Usi il cibo, alcool o il sesso per regolare le emozioni attraverso il corpo
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Hai dolori cronici o sintomi fisiologici senza una causa medica
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Ti confronti con mancanza di desiderio sessuale, vaginismo o difficoltà nell’intimità
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Ti è difficile provare piacere, gioia, vitalità
CHI SEI DAVVERO?
È il momento di riprendere in mano il tuo potere interiore e riscrivere la tua storia.
Non sei definita dal tuo passato. Sei molto più delle ferite che porti dentro. Relazioni sane, autostima e vitalità non sono un sogno — ma una direzione possibile.
70%
Dei traumi emotivi hanno origine nelle relazioni strette vissute durante l’infanzia.
(Secondo lo studio ACE – Adverse Childhood Experiences)
60%
Del nostro livello di felicità dipende dalla qualità delle relazioni significative.
(Studio Harvard, 1938–2015)
1 donna su 4
Sperimenta forme di autosacrificio e mancanza di fiducia in sé legate a traumi relazionali precoci.
(Studio internazionale dell’OMS)
──── Trauma Complesso
Cos’è il trauma complesso?
Il trauma non è ciò che ti è successo, ma ciò che è accaduto dentro di te come reazione a ciò che hai vissuto.
Il trauma complesso non nasce da un singolo evento, ma da esperienze relazionali ripetute – abbandono, negligenza, mancanza di sicurezza o di abuso emozionale – vissute solitamente durante l’infanzia.
Queste esperienze lasciano segni profondi nel modo in cui:
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Pensi a te stessa e al mondo
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Vivi le emozioni
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Stabilisci relazioni
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Gestisci il corpo e lo stress
Quando non capiamo cosa succede dentro di noi, finiamo per credere che “siamo sbagliate” o che “c’è qualcosa che non va in noi”.
Ma la verità è: non sei difettata, sei ferita. E le ferite possono guarire.
──── NARM®
Gli stili di sopravvivenza
Per affrontare i traumi dell’infanzia, ognuno di noi ha sviluppato delle strategie di sopravvivenza – forme di protezione che ci hanno aiutato allora, ma che oggi possono diventare barriere nelle relazioni e nella vita emotiva.
Il modello terapeutico NARM® identifica 5 principali stili di adattamento, ognuno legato a un bisogno fondamentale non soddisfatto:
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Connessione
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Sintonizzazione
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Autonomia
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Fiducia
- Amore & Sessualità
Questi stili non sono “difetti”, ma meccanismi intelligenti di protezione.
Spesso li portiamo dentro senza rendercene conto — nel corpo, nelle emozioni, nei legami.
La guarigione inizia proprio con la consapevolezza.
Un Blog di Psicologia
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